Nada como um suco refrescante para aliviar do calor e dar mais disposição!
Este suco é indicado, principalmente, para quem precisa de FERRO.
Ingredientes: 2 limões com cascas, 1 copo de suco de caju puro, folhinhas de hortelã, meia maçã e meia cenoura, mel ou melado de cana e couve bem verdinha.
Modo de fazer: Bata primeiro os limões (com pouca água) e coe. Depois bata a maçã e a cenoura (também com pouca água) e coe. Repita o mesmo processo com a couve. Por último, adicione água suficiente e misture os sucos batidos, adicione a hortelã e adoce.
***A Vit. C (ácido ascórbico) - é o que mais aumenta a absorção do ferro no organismo, pois se liga ao ferro formando um complexo prontamente absorvido. Mas para fazer efeito deve ser consumido junto com as refeições. Inclua uma fonte de Vit. C em cada refeição. fonte: http://www.cinthyamaggi.com.br
***A Vit. C (ácido ascórbico) - é o que mais aumenta a absorção do ferro no organismo, pois se liga ao ferro formando um complexo prontamente absorvido. Mas para fazer efeito deve ser consumido junto com as refeições. Inclua uma fonte de Vit. C em cada refeição. fonte: http://www.cinthyamaggi.com.br
Hummmm!
Que brisa!!!!
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